您的位置：首页 > 头条 >

世界新消息丨气温低脖子难受？专家：四个方法教你保护颈椎

来源：央广网时间：2023-01-20 13:47:31


(资料图片仅供参考)

央广网西安1月20日消息（记者王祎萍）今日大寒已至，随着天气越来越冷，不少医院门诊中的颈椎病患者也在增多。那么，天气变冷会对我们的颈椎有什么伤害吗？冬天我们该如何保护颈椎呢？对此，西安市红会医院脊柱病医院颈椎病区主任孙宏慧作出了解答。

据介绍，由于颈部肌肉大都长期暴露在外，容易受到冷天寒冷空气的刺激，这会使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热。而这，可能导致颈部肌肉张力增高，出现颈部力量失衡，使得颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，最终发生颈部疼痛不适的情况。

“由于颈椎退行性变、发育性颈椎管狭窄、慢性劳损等因素，引发的常见症状除了头颈部及颈肩部疼痛、头晕、恶心，还有上肢无力、手指发麻、下肢乏力等。”孙宏慧说，“如果原来颈部已有病变，就更容易诱发颈椎病。冬日预防颈椎病首先要注意颈部保暖，此外，还要注意改正不良姿势、选择合适的枕头、适当运动等。”

对于冬天如何保护颈椎，孙宏慧具体提出以下四点建议：

1、冬日预防颈椎病首先要注意颈部保暖，外出时戴上保暖性能好的围巾，户外长时间活动后回家可给予热敷；

2、适当活动颈椎部位，舒展筋骨，避免长时间低头伏案，如看书、玩手机、平板电脑、打麻将等；

3、避免高枕睡眠，平卧睡眠习惯者枕头与自己的拳头高度即可，侧卧睡眠习惯者枕头可以稍高些，跟自己的肩膀同高，保持颈椎不发生扭曲或侧弯为宜；

4、日常生活中适量功能锻炼，如扩胸仰头等，也可以进行羽毛球、游泳、太极拳、八段锦等锻炼。

关键词： 适当运动 慢性劳损 红会医院

相关阅读

推荐阅读

世界新消息丨气温低脖子难受？专家：四个方法教你保护颈椎

世界新消息丨气温低脖子难受？专家：四个方法教你

央广网西安1月20日消息（记者王祎萍）今日大寒已至，随着天气越来越冷，不少医院门诊中的颈椎病患者也在增多。那么，天气变冷会对我们的颈椎有更多

2023-01-20 13:47:31
天天新动态：苏州检察机关首个“乡村振兴服务基地”揭牌

天天新动态：苏州检察机关首个“乡村振兴服务基地

法治日报全媒体记者罗莎莎通讯员王金艳2023年1月19日下午，江苏省苏州市相城区人民检察院与苏州市相城区农业农村局共同设立“乡村振兴服务基地更多

2023-01-20 10:47:17
开发网站需要多少钱？开发网站需要多少钱？

开发网站需要多少钱？开发网站需要多少钱？

一、前端：主要呈现给用户的视觉和基本的操作。1、网页设计想要网站显示效果好，最重要的是网页设计，设计效果好了，当客户访问到网站时，更多

2023-01-20 09:37:02
response响应对象作用是什么？如何获取response内容？

response响应对象作用是什么？如何获取response内容？

Response对象是指一个用于动态响应客户端请示，控制发送给用户的信息，并将动态生成响应的对象。Response对象只提供了一个数据集合cookie，更多

2023-01-20 09:33:55
mac地址是唯一的吗？win10mac地址是什么？

mac地址是唯一的吗？win10mac地址是什么？

媒体访问控制(MAC)地址是用于唯一标识计算机网络适配器的二进制数。这些数字(有时称为硬件地址或物理地址)在制造过程中嵌入到网络硬件中，更多

2023-01-20 09:22:56
usbmousefunction什么意思？opticalmouse鼠标是什么意思？

usbmousefunction什么意思？opticalmouse鼠标是什么意思？

光电鼠标(亦称光学鼠标)通过发光二极管和光电二极管来检测鼠标对于一个表面的相对运动，它不像机械鼠标一样通过鼠标球的旋转驱动两个互相垂更多

2023-01-20 09:19:18
ps修图用什么电脑比较好?用photoshop怎么p图?

ps修图用什么电脑比较好?用photoshop怎么p图?

1、在ps软件中打开需要p的图片;2、选择【矩形选框工具】，框选出需要p的部分;3、按【Ctrl+delete】填充白色，把原内容覆盖掉;4、按【Ctrl+D更多

2023-01-20 09:11:15
盖印图层的操作方法是什么？ps中的盖印图层作用是什么？

盖印图层的操作方法是什么？ps中的盖印图层作用是

打开photoshop新建一个空白画布。按Ctrl+Shift+N创建空白图层，并填充一个形状。重复上一步操作，多建几个空白图层，每个空白图层填充一个更多

2023-01-20 08:57:34
+ 点击查看更多精彩

热门标签

    今日必看
    热门精选

24小时

一周
字节跳动计划投资“大量资金”开发VR领域
    据 Protocol 报道，字节跳动正在认真考虑进入虚拟现实(VR)领域...
任天堂Switch曝光：合作伙伴招聘新游戏机开发工程师
    据外媒报道称，任天堂即将推新一代Switch，其中一个最有力的证据...
途牛发布纳斯达克股价不合规通知函
    4月18日，在途牛收到纳斯达克股价不合规通知函后，途牛方面发布声...
一加新机现身：搭载天玑8100处理器，主打快充和游戏
    今天，一款型号显示为PGKM10的一加新机现身GeekBench，这款新机搭...
紫光国微：预计2022年第一季度净利润同比增长69.9%
    紫光国微发布公告称，预计2022年第一季度归属于上市公司股东的净...
斯坦福大学建造小型太阳能电池板原型
    日前，斯坦福大学的研究人员已经建造了一个小型太阳能电池板原型...
    精彩话题
    资讯播报